Tip Cepat tentang Cara Meratakan Abs Anda!

Bagaimana rasanya memiliki tubuh yang luar biasa? Jenis yang ingin dilihat atau disentuh oleh pria atau wanita mana pun? Sudahkah Anda mengejar tubuh semacam ini sebelumnya tetapi tidak mendapat tempat? Dalam artikel ini saya ingin Anda memulai perjalanan ke tubuh dengan 3 kiat yang dapat Anda mulai gunakan SEKARANG untuk meratakan abs Anda dan menjadi bersemangat melepas kaos Anda!

Pertama: Latihan yang EFEKTIF. Anda dapat bekerja keras tetapi Anda akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik dan lebih cepat dengan bekerja cerdas. Jadi daripada menghabiskan hidup Anda di gym, selama 3 hari per minggu (menyebar selama seminggu), mulai latihan interval. Latihan interval terdiri dari semburan pendek berintensitas tinggi yang diikuti oleh semburan intensitas rendah. Misalnya, jika Anda sedang jogging, Anda akan berlari sangat ringan selama 4-5 menit untuk pemanasan (karena Anda harus selalu melakukan pemanasan sebelum latihan) kemudian berlari pada tingkat intensitas tinggi selama 1 menit diikuti dengan joging di tempat yang sangat rendah. Tingkat intensitas selama 1,5 menit, kemudian intensitas tinggi untuk menit lain dan intensitas rendah selama 1,5 menit.

Ini harus diulang 5 atau 6 kali, dengan total 12,5-15 menit pelatihan aktual dan memungkinkan hingga 5 menit waktu pemanasan dan 3-4 menit jogging ringan mendingin di bagian akhir. Juga peregangan tubuh Anda setelah agar Anda tidak terlalu sakit pada hari berikutnya !!

Kedua: Minumlah air! Ini adalah cara yang mudah untuk membakar lemak dan membantu Anda meratakan perut Anda. Anda harus minum sekitar 3 liter jadi sekitar 0,8 galon per hari. Juga menyebarkannya sepanjang hari, dimulai dengan minum 1,5-2 gelas segera setelah Anda bangun untuk memulai metabolisme Anda. Selain itu, cara yang baik untuk memenuhi persyaratan itu adalah mengisi kendi di awal setiap hari dengan jumlah air yang Anda butuhkan untuk diminum. Jauhkan air dari tabung itu sampai Anda selesai meminumnya di malam hari atau apa pun yang tersisa, Anda harus minum sebelum tidur sebagai hukuman! (Hanya merasa lelah karena minum lebih dari 1 liter per jam tidak baik untuk Anda).

Ketiga: Ketekunan! Anda HARUS gigih. Akan ada saat-saat ketika Anda mungkin tidak merasa hebat, atau bersemangat atau seperti Anda bahkan ingin menghadapi dunia tetapi Anda perlu fokus pada gambaran besar. SELALU fokus pada gambar BESAR.

Di mana Anda ingin melihat diri Anda dalam satu tahun? Dua tahun? Lima tahun? Sepuluh tahun? Bagaimana perasaan Anda jika tidak ada yang berubah dan Anda terlihat lebih buruk daripada yang Anda lakukan sekarang? Apakah kebahagiaan Anda berharga satu atau dua jam seminggu? Intinya adalah Anda perlu menindaklanjuti jika Anda ingin mencapai tujuan Anda dan Anda akan merasa sangat luar biasa ketika Anda telah mencapai mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *