Minyak Zaitun Ekstra Virgin Dan Kesehatan Visi Anda

Perubahan sehat tertentu untuk diet kita bisa sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan penglihatan kita. Salah satu aspek meningkatkan penglihatan kita adalah memastikan bahwa kita menggunakan minyak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan umum kita. Misalnya, kita dapat mengganti minyak tidak sehat yang kita gunakan untuk memasak seperti minyak sayur dengan Minyak Zaitun Perawan yang sehat. Ketika datang untuk memilih minyak yang sehat untuk memasak banyak penelitian menegaskan bahwa Extra Virgin Olive Oil memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini mengurangi peradangan dan juga meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, membantu menjaga kadar kolesterol baik. Tetapi tahukah Anda bahwa minyak sehat ini juga baik untuk mata Anda? Oleh karena itu, ketika Anda membuat tambahan untuk diet Anda untuk meningkatkan kesehatan mata Anda termasuk makanan ini pada salad Anda, ikan Anda dan omelet keju favorit Anda. Berikut adalah beberapa manfaat umum dan kesehatan mata dari minyak zaitun:

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Menurut FDA termasuk hanya 2 sendok makan minyak zaitun sehari dapat mengurangi risiko Anda untuk penyakit jantung karena fakta bahwa itu terdiri dari lemak sehat yang disebut asam lemak tak jenuh tunggal. Minyak zaitun dapat meningkatkan kesehatan lapisan arteri pada orang tua menjadikannya tambahan yang baik untuk diet Anda untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.

Kesehatan Mata yang Lebih Baik: Minyak Zaitun baik untuk mata karena fakta bahwa lemak jenuh yang rendah dan mengandung nutrisi penglihatan Lutein dan Zeaxanthin penting untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Selanjutnya, karena fakta bahwa itu terdiri dari lemak tak jenuh tunggal yang sehat, lemak ini berguna dalam meningkatkan penyerapan karotenoid yang terkandung dalam Minyak ini sehingga tubuh dapat secara efisien memanfaatkannya untuk meningkatkan kesehatan penglihatan.

Mengurangi Tekanan Darah: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang menggantikan lemak lain dalam makanan mereka dengan Extra Virgin Olive Oil benar-benar dapat mengurangi dosis obat tekanan darah mereka yang mereka minum untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik. Penelitian ini dipublikasikan oleh Journal Archives of Internal Medicine.

Mengurangi Diabetes: Studi menunjukkan bahwa diet yang kaya dengan makanan Mediterania berbasis tanaman seperti minyak zaitun dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah. Ini mengurangi lonjakan kadar insulin dalam tubuh sehingga mengurangi risiko untuk penyakit mata seperti retinopati Diabetic.

Ketika datang untuk menjaga penglihatan yang sehat salah satu langkah yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan ini adalah dengan menambahkan Minyak Zaitun ke dalam masakan Anda. Apakah Anda membuat omelet keju yang lezat atau memasak ikan atau salmon, pilihlah minyak zaitun di atas minyak sayur atau minyak canola. Membuat perubahan ini untuk diet Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung Anda tetapi juga akan meningkatkan kesehatan penglihatan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *